Danes so prehranska dopolnila z omega-3 maščobnimi kislinami že del dnevne rutine marsikoga. Čeprav najprej marsikdo pomisli na ribje olje pa je v zadnjih letih vedno več pozornosti na krilovo olje in čeprav imata oba podobno vlogo se vseeno razlikujeta po sestavi in obliki omega-3 maščobnih kislin in nekaterih drugih lastnosti.

Tako je tudi prijateljica mislila le da gre za neko novo marketinško ime zdaj je več let jemala ribja olja ker si je želela povečati vnos omega-3 maščobnih kislin, Pa vendar ko je začela primerjati sestavo različnih izdelkov je ugotovila da med njima vseeno obstajajo določene razlike. Najbolj jo je presenetilo da po kapsulah krilovega olja ni več občutila značilnega ribjega priokusa ki jo je prej pogosto motil čeprav se je navadila, a hkrati je tudi ugotovila da pri prehranskih dopolnilih ni pomembna le cena ampak tudi to kako jih posameznik prenaša. Zanimivo je bilo tudi to da se pridobiva iz drobnih rakcev ki se slečejo kril in vsebujejo naravni antioksidant aasta ksantin ki mu daje značilno rdečkasto barvo in se prav tako uporablja kot prehransko dopolnilo za podporo uravnoteženi prehrani. Tako se krilovo olje razlikuje od ribjega predvsem po temu da omega-3 maščobne kisline so vezane na fosfolipide in vsebuje naravno prisoten astaksantin ki pa pri nekaterih ljudeh povzroča manj ribjega priokusa po zaužitju in Običajno so te kapsule manjše in jih nekateri zato tudi lažje pogoltnejo, zato je krilovo olje predvsem za tiste ki jih ta ribji okus moti in ki še vedno želijo dopolniti uravnoteženo prehrano. A vseeno se je dobro zavedati da ni vsako krilovo olje enake kakovosti in zato je pomemben izvor surovine in način predelave saj tudi višje količine omega-3 ne pomeni nujno tudi bolj primernega izdelka za vsakega posameznika.

Tako prehranska dopolnila ne more nadomestiti raznolike in uravnotežene prehrane in jaz seveda pred vsako uporabo priporočljivo preveriti navodila proizvajalca še posebej pri osebah ki jemljejo zdravila ali imajo posebno zdravstveno stanje.